thesakshi.com : మహిళా దినోత్సవం 2022: పురుషాధిక్య సమాజంలో జీవిస్తున్న మహిళలుగా, మనం తరచుగా మన విజయాలపై స్వీయ సందేహం మరియు మనం సరిపోతుందా అని ప్రశ్నించుకునేలా చేస్తారు. అంతర్జాతీయ మహిళా దినోత్సవం సందర్భంగా, ఫిట్‌నెస్ క్వీన్ మలైకా అరోరా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోకి వెళ్లి, మహిళలు తమలో తాము కలిగి ఉన్న స్వీయ సందేహం గురించి మాట్లాడే వీడియోను పంచుకున్నారు. క్లిప్‌లో మలైకా జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తున్నట్లు మరియు మొత్తం ప్రో లాగా ప్రతి రొటీన్‌లో పాల్గొంటున్నట్లు చూపిస్తుంది. ఇది మీ ప్రయాణాన్ని విశ్వసించటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడానికి కష్టపడి పని చేస్తుంది.
2022 మహిళా దినోత్సవానికి ఒక రోజు ముందు, అర్జున్ కపూర్‌తో డేటింగ్ చేస్తున్న మలైకా, 46 ఏళ్ల యువకుడు అనేక వ్యాయామాలు చేస్తున్నట్లు చూపించిన వీడియోను పోస్ట్ చేసింది. ఆమె క్లిప్‌లో ట్రైసెప్ బిల్డింగ్ వ్యాయామాలు, మొబిలిటీ రొటీన్‌లు, స్ట్రెచింగ్, ట్రెడ్‌మిల్ వాక్ మరియు మరిన్నింటితో సహా కోర్-బలపరిచే మరియు పూర్తి-శరీర వ్యాయామాలు చేసింది. దానికి ఆమె ‘హ్యాపీ ఉమెన్స్ డే’ అని టైటిల్ పెట్టారు. ఈ వీడియో మహిళలను ‘చాలు’ అని నమ్మేలా ప్రేరేపించింది.
“మేము స్త్రీలం, మేమే సరిపోతుంది. “నేను సరిపోతుందా?” అనే ఈ ప్రశ్నతో మనమందరం కష్టపడుతున్నాము, ఈ రోజు, మీరు “అవును” అని గుసగుసలాడే రోజుగా ఉండనివ్వండి మరియు అది మీలోని స్త్రీకి అద్భుతమైన నిబద్ధతగా మారనివ్వండి. నిన్ను పెంచిన మహిళ మరియు మీరు కుమార్తెలుగా, విద్యార్థినులుగా, మేనకోడళ్లుగా మరియు స్నేహితులుగా పెంచుకునే స్త్రీలు. శక్తి లోపల నుండి మాత్రమే వస్తుంది. మీరు దానిని పొందినట్లయితే, దాన్ని స్వంతం చేసుకోండి! మహిళా దినోత్సవ శుభాకాంక్షలు” అని మలైకా పోస్ట్‌కి క్యాప్షన్ ఇచ్చింది.
https://www.instagram.com/reel/CazEo-FFwei/?utm_medium=copy_link
కోర్ స్ట్రెంగ్థనింగ్ వర్కౌట్ బెనిఫిట్:
కోర్ వ్యాయామాలు కటి, దిగువ వీపు, తుంటి మరియు పొత్తికడుపులోని కండరాలను ఐక్యంగా పని చేయడానికి శిక్షణ ఇస్తాయి. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలలో మెరుగైన సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వానికి దారితీస్తుంది. బలమైన కోర్ మన శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
పూర్తి శరీర వ్యాయామ ప్రయోజనం:
పూర్తి శరీర వ్యాయామాలు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడం, మరింత కండరాలను నిర్మించడం, బలాన్ని పెంచడం, సామర్థ్యాన్ని పెంచడం మరియు వివిధ శరీర భాగాలలో ఎక్కువ సౌలభ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
ఇదిలా ఉండగా, ప్రతి సంవత్సరం మార్చి 8న అంతర్జాతీయ మహిళా దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. ఇది మహిళలు మరియు వారి అసంఖ్యాక విజయాలను జరుపుకుంటుంది. ఈ సంవత్సరం, ఐక్యరాజ్యసమితి మహిళా దినోత్సవం థీమ్ ‘సుస్థిరమైన రేపటి కోసం నేడు లింగ సమానత్వం’.