thesakshi.com : పూజా బాత్రా తన యోగా రొటీన్‌ని ఇష్టపడుతుంది. నటుడు, స్క్రీన్ కోసం పని చేయనప్పుడు, తరచుగా ఆమె తోటలో లేదా ఆమె గదిలో, యోగా స్థితిలో మునిగిపోతారు. పూజా తనకు తానుగా యోగా నేర్పించడాన్ని నమ్ముతుంది మరియు అందుకే, Instagramలో తన అభిమానుల కోసం కొత్త యోగా స్థానాలను ప్రయత్నిస్తూనే ఉంది.
నటుడు కూడా ప్రయాణ ప్రియుడు. ఆమె ఏడాది పొడవునా వివిధ దేశాలకు తన పర్యటనల కోసం ఎక్కువగా ఆఫ్‌లో ఉంటుంది. ఇటీవల, నటుడు బోరా బోరా దీవులలో చాలా కాలం పాటు గడిపాడు, అక్కడ నుండి ఆమె USAకి ప్రక్కతోవ వచ్చింది. సముద్రంలో చల్లగా ఉండటం మరియు బోరా బోరా దీవులను తన ప్రయాణ భాగస్వామితో కలిసి స్కూటీలో అన్వేషించడం నుండి USAలో ఉష్ట్రపక్షికి ఆహారం ఇవ్వడం వరకు, నటుడు చాలా సరదాగా గడిపారు. అయితే అన్ని సరదాల మధ్యలో, పూజా తన యోగా రొటీన్‌ను పట్టుకోవడం మర్చిపోలేదు. బోరా బోరా దీవులలో, సముద్రం యొక్క విశాలమైన నీలి జలాల నేపథ్యంలో, పూజ తన కాటేజ్ డెక్‌పై పోజులిచ్చి, తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ కుటుంబం కోసం అనేక యోగా స్థానాలను ప్రదర్శించింది.
పూజా బాత్రాకు సోమవారం కూడా తేడా లేదు. సోమవారం బ్లూస్ మా కోసం – ఆమె తోటలో కొత్త యోగా రొటీన్‌ని ప్రయత్నించడానికి ఇష్టపడే నటుడి కోసం కాదు. అనేక ఇన్‌స్టాగ్రామ్ కథనాలలో, పూజ తన సోమవారం ఉదయం యోగా సెషన్ ఎలా సాగిందో మాకు స్నీక్ పీక్స్ ఇచ్చింది. ఆమె నెమ్మదిగా “అక్కడికి చేరుకుంటుంది” అని ఆమె నమ్ముతుంది. వారం ప్రారంభంలో పూజా మయూరాసనం మరియు పార్శ్వ బకాసనం ప్రదర్శించారు. ఆమె పంచుకున్న మొదటి చిత్రంలో, పూజ తన మొత్తం శరీరాన్ని నేలపై ఉన్న తన రెండు అరచేతులపై బ్యాలెన్స్ చేయడం చూడవచ్చు. తదుపరి చిత్రంలో, పూజ తన రెండు కాళ్లను గాలిలో ఉంచి, తన అరచేతులపై ఒకవైపు బ్యాలెన్స్‌గా ఉంచి సైడ్ కాకి యోగా భంగిమను చేయడం చూడవచ్చు.
పూజ చేసే యోగా రొటీన్ బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో వస్తుంది. పార్శ్వ బకాసన ముంజేతులు, మణికట్టు, చేతులు, పై చేతులు, వీపు మరియు ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మయూరాసనం, మరోవైపు, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో మరియు జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పైల్స్ మరియు డయాబెటిస్ వంటి అనారోగ్యాలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.