thesakshi.com : శిల్పాశెట్టి ఈ సంవత్సరాన్ని ఆరోగ్యకరమైన నోట్‌తో ముగించాలని కోరుకుంటుంది. మేము సంవత్సరంలో రెండవ చివరి నెలలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈ సంవత్సరం ముగిసి తదుపరిది రావడానికి కొన్ని వారాల సమయం మాత్రమే ఉంది. శిల్పాశెట్టికి అదే అవగాహన వచ్చిన క్షణం, యోగా, ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్‌నెస్‌తో వారం మరియు నెలను కిక్‌స్టార్ట్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందని ఆమె భావించింది.
శిల్పా శెట్టి యోగాపై ప్రమాణం చేయడం మరియు ఆమె ఫిట్‌నెస్ రొటీన్ స్నిప్పెట్‌లు తరచుగా ఆమె ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ప్రొఫైల్‌కు దారి తీస్తాయి. నటి తన అభిమానులను అదే విధంగా చేపట్టడానికి ప్రేరేపించాలనే ఉద్దేశ్యంతో ప్రదర్శనల దశలను మరియు యోగా స్థానాల ప్రయోజనాలను పంచుకుంటుంది.
https://www.instagram.com/tv/CVuRSi2DKDh/?utm_medium=copy_link
శిల్పాశెట్టి తన ఇంటి తోటలో, పచ్చదనం మధ్య మరియు తనకు ఇష్టమైన ప్రదేశం అయిన యోగా మ్యాట్‌లో తన తాజా వీడియోతో సోమవారం తిరిగి వచ్చింది. వీడియోలో, శిల్పా తన వెనుక కండరాలను సాగదీయడానికి నాలుగు యోగా స్థానాల కలయికను ప్రదర్శిస్తుంది. సోమవారం కోసం, శిల్పా విపరీత శలబాసన, అర్ధ శలబాసన, ధనురాసన మరియు బాలసనాలను ఎంచుకున్నారు.
ఆమె చేతులు మరియు కాళ్ళను గాలిలో ఉంచుతూ, తన శరీరాన్ని తన కడుపుపై బ్యాలెన్స్ చేస్తూ తన శరీరాన్ని సాగదీయడం ప్రారంభించింది. ఆమె తన కాళ్ళను తన శరీరానికి లంబంగా నిలువుగా మార్చింది. వీడియో యొక్క తరువాతి భాగంలో, శిల్పా ధనురాసనాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది, అక్కడ ఆమె కాళ్ళను లోపలికి వంచి, తన శరీర చేతులతో పాదాలను పట్టుకుంది. “ఇది సంవత్సరంలో రెండవ చివరి నెల మొదటి రోజు! నేను దీన్ని గ్రహించినప్పుడు, నేను రోజు, వారం మరియు నెలను యోగాతో ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నాను, ”అని ఆమె తన క్యాప్షన్‌లో రాసింది.
ఆసనాలు వేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను శిల్పా తెలియజేశారు. “వెనుక మరియు వెన్నెముకను సాగదీయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. ఈ రొటీన్ మెడ మరియు భుజాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తొడలు మరియు గ్లూట్స్ (పిరుదులు) టోన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం పూర్తిగా పునరుజ్జీవనం పొందింది మరియు రాబోయే రోజు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంది, ”అని శిల్ప రాశారు.